Witam nie wiem czy piszę w dobrym dziale ale ok :) Ułożyłem sobie nową diete na mase. Czy mógł by ktoś na nią luknąć swym okiem i powiedzieć czy wszystko jest ok. Cel Masa. Czy nie za dużo węglowodanów? 7:00 Platki owsiane 100g+ garść rodzynek + 200ml mleka 0,5% 3 jaja kurze całe (Jajecznica ze szczypiorkiem smażona na maśle) Białko Natural Whey [...]
[...] wiejski) g 201,2 24,8 g 6,6 g 8,4 g Usuń Siemię lniane g 68,9 2,7 g 0,2 g 6,3 g Usuń Szczypiorek g 1,3 0,2 g 0,1 g 0,0 g Usuń FA DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN g 33,0 6,6 g 0,3 g 0,6 g Usuń Mleko 1,5 % g 139,8 10,5 g 15,0 g 4,2 g Usuń Dodaj kolejny produkt 523,9 kcal 63,4 g 23,4 g 19,7 g Posiłek 2 [...]
Cześć Szukam jakiego fajnego białka wpc+wpi. Ma to być uzupełnienie diety rano do śniadania a w dzień treningowy będzie służyć jako jako białko do 2 posiłku (przedtreningowego), wtedy posiłek numer 1 jest inny. Teraz używam fitmax whey protein 81+ i zastanawiam się czy w podobnym przedziale cenowym dostanę coś lepszego. Czy może lepiej zostać [...]
Witam, Mam rozpisana diete mimo to obwod pasa ani waga ciala sie snie spadaja :( Wiek:26 waga:86 w bilansie mam uwzglednione -300 kalorii jam 5 posilkow dziennie wszystkie produkty odważam na wadze wiec jest dokladnie tyle ile ma byc. Cwicze 2 razy w tyg FBW+areoby Nie bardzo wiem co jest nie tak ze nie mam żadnych wynikow redukcji. Dieta wyglada [...]
Witam,więc ja trenuje tradycyjnie PN Barki + Nogi + Brzuch ŚR Klatka + Tric + Brzuch PT Plecy + Bic + Brzuch 1)powtórzenie robie 15 1-4) nastepne 3 po 10 I tu moje pytanie czy dobrze trenuje na rzeźbe ? BIAŁKA Najelpsze białko które brałem to VITAMIN SHOP Whey Protein Concentrate 80% ( czułem jak działa ) teraz dostałem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Xplode_i3554_d380x380.jpg Olimp Creatine Xplode - 500 g Opis NOKAUTUJĄCA DAWKA 6-ciu ZAAWANSOWANYCH FORM KREATYNY ! 3 NIEPRZECIĘTNE REWELACYJNE SMAKI ! BEZ DODATKU TANIEGO MONOHYDRATU I WĘGLOWODANÓW ! AŻ 100 ANABOLICZNYCH porcji W OPKAOWANIU ! Doskonała kompozycja najbardziej zaawansowanych form [...]
Witam. Ostanio ułożyłem sobie dietę oraz trening, który zacznę w październiku na mase. Zastanawiam się tylko nad dokupieniem suplementu BCAA+G którego brał bym po treningu (jedną porcję). Niewiem czy jest jednak sens bo w sumie dietę mam dopracowaną i niewiem czy nie będą to pieniądze wydane w błoto. Dane Wiek - 17 lat Waga - 63 kg Wzrost - [...]
Witam. Jak wyglada sprawa nadmiaru wapnia jesli przyjmuje sie powiedzmy 3 porcje odzywki bialkowej dziennie? Bialka ktore mam w domu to: -100% whey protein od ProteinFabrikken (jedna porcja zawiera 37% dziennego zapotrzebowania na wapn) -whey tech tez od PF z 54% wapnia -protein pancakes od PF 50% wapnia Przy trzech porcjach 100% whey protein [...]
Witam HI-TEC WHEY C-6,SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL,hi tec ANABOL PROTEIN 2250g,Trec WHEY 100 2275g,FA WHEY PROTEIN 2270g,które z wyżej wymienionych wybrac??pozdro
oto moja wstepna dieta:D I śniadanie 6,50: Mleko 2 % 300g. Bialko jaja kurzego 50g (wydaje mi sie ze to tak bialka z 2 jajek) Chleb żytni pełnoziarnisty 50g. (2-3 kromki) Szynka z piersi z indyka/kurczaka 30g. (3-5plasterkow) Płatki owsiane 50g. (pół szklanki) Pomidor 100g (1 cały) B-32,16 WW-80,36 T-11,06 Kcal-449,4 II śniadanie 9,50: [...]
Mam 140zł i interesuje mnie jakies balko przynajmniej 2.2kg ktore z tych wybrac ... chyba ze macie lepsze pomysly. PROSTAR WHEY PROTEIN 2,39kg PEAK WHEY FUSION 2500g. PANTHERA PRIMALTEIN WHEY 2,27KG HI TEC PROTEIN 80 2,5kg Olimp 100% WHEY PROTEIN COMPLEX 2.2kg
Opis 1. Co to jest białko serwatkowe? Bardzo szybka przyswajalność białka serwatkowego, w porównaniu z innymi rodzajami białek powoduje znaczne nasilenie syntezy białek ustrojowych. Organizm wprowadzany jest wówczas w stan anaboliczny (budujący). Białko serwatkowe posiada najlepszy bilans aminokwasów, charakteryzuje się dużym stężeniem glutaminy [...]